Sisäliikuntakerho perjantaisin klo 18.15-19.15 Sillan salissa

Sisäliikuntakerho Sillan salissa perjantaisin 15.11. - 13.12.2024 klo 18.15 - 19.15. Kerho jatkuu 17.1.- 7.3.2025 lukuunottamatta hiihtolomaviikkoa. Kerho on ilmainen Kyrös-Rastin suunnistuskoulu-, Stars- tai kausimaksun maksaneille. Muille kerho maksaa 25 eur/henkilö/talvikausi. Harjoituskertoja tulee talven aikana 11.

Vaihtuvat teemat. Ilmoittautuminen Jopoxissa to klo 18 mennessä.

Pe 15.11. Teema: kimmoisuus (nopeusvoima), nopeus. Harjoituksen sisältö: erilaiset hypyt ja loikat, kiihdytysharjoitukset, juoksuviestit. Ohjaaja: Santtu.

Pe 22.11. Teema: liikuntaleikit. Taitoharjoituksessa hyödynnetään liikuntasalin kiinteitä välineitä. Ohjaaja: Päivi

Pe 29.11. Teema: vauhdikasta sisäliikuntaa. Ohjaajina: Milja ja Ennimaria.

Pe 6.12. Itsenäisyyspäivä. Ei kerhoa.

Pe 13.12. Teema: tasapaino, ketteryys. Sisältö: mailapelit, juoksuradat. Ohjaaja: Santtu

Joulutauko

Pe 17.1. Teema: kimmoisuus (nopeusvoima), ketteryys. Sisältö: suunnanmuutokset ja kiihdytykset, hyppyradat. Ohjaaja: Santtu

Pe 24.1. Teema: ketteryys, suunnistus. Sisältö: hippaleikit, pienet suunnistusharjoitukset sisällä, pimeähippa. Ohjaaja: Päivi.

Pe 31.1. Teema: lihaskunto ja kehonhallinta, liikkuvuus. Sisältö: kuntopiiri, voimistelu. Ohjaaja: Santtu.

Pe 7.2. Teema: monipuolista liikuntaa. Ohjaaja: Milja.

Pe 14.2. Teema: monipuolisesti liikuntaleikkejä. Ohjaaja: Leena.

Pe 21.2. Teema: kimmoisuus (nopeusvoima), nopeus. Sisältö: naruhyppely ja loikat, koordinaatioita, nopeuskisailuja. Ohjaaja: Santtu.

Pe 28.2. Hiihtoloma. Ei kerhoa.

Pe 7.3. Teema: tasapaino, ketteryys. Sisältö: tanssi, pallopelit. Ohjaaja: Santtu.